Üdvözöllek az "Egy új kezdet teremtése" meditációs kihívásom 6. napján!

Gratulálok, ha már idáig eljutottál!

Már a hatodik napnál járunk, és ma egy igazán különleges utazás vár rád: a jelen pillanat tudatos megélésének ereje. A belső béke nem valami elérhetetlen dolog – ott van benned, csak meg kell találni az utat hozzá. A mai meditáció segít lelassítani, elcsendesedni, és valóban megérkezni az itt és most állapotába.

A jelen pillanat tudatos megélése nem csupán egy meditációs gyakorlat, hanem egy életszemlélet, amelyet érdemes a mindennapokba is beépíteni. Amikor valóban jelen vagy, észreveszed a finom részleteket: a levegő érintését a bőrödön, a madarak énekét, az apró örömöket, amelyek eddig talán észrevétlenek maradtak.

A tudatos jelenlét segít csökkenteni a stresszt, oldja a feszültséget, és megtanít arra, hogy ne a múlt eseményein rágódj vagy a jövő miatt aggódj, hanem itt és most kapcsolódj az élet áramlásához.

Hogyan gyakorolhatod a hétköznapokban?
Figyelj a légzésedre, amikor érzed, hogy elveszítenéd a fókuszt.
Étkezés közben figyelj az ízekre, az illatokra, az élményre.
Menj ki a természetbe, és próbáld meg teljesen befogadni a környezeted.
Kérdezd meg magadtól napközben: "Most valóban itt vagyok?"

A jelenben élés egy folyamatos gyakorlás, amely napról napra könnyebbé válik, és egyre mélyebb békét hoz az életedbe.

A mai meditáció segít neked:
Elengedni a múltat és a jövő miatti aggódást
Kapcsolódni a jelen pillanat nyugalmához
Tudatosan megélni az Énidőt és a belső csendet

Meditációs link: https://youtu.be/cby_Nq_ZkLE

A tudatosság és a belső béke fenntartásának egyik legjobb módja az, ha rendszeresen teremtesz magadnak "Énidőt". Erről írtam egy cikket is a weboldalamon, amelyben gyakorlati tippeket találsz arra, hogyan töltheted el ezt az időt igazán feltöltően. Olvasd el itt: KLIKK IDE

Hogyan érezted magad a meditáció után? Sikerült valóban megérkezned a jelenbe? 

Jó gyakorlást kívánok!

Szeretettel,

Netty